1、避免（miǎn）劳累和外来刺激

孕期避免过于劳累，减轻劳（láo）动强度（dù）;孕晚期较（jiào）好不长途旅行，避免路途颠簸劳累;不要到人多拥挤的地方（fāng）去，以免碰到腹部;走路，特（tè）别是上、下台阶时，一（yī）定要注意一步（bù）一步地（dì）走稳;不要长时间持（chí）续站立或下蹲;在孕（yùn）晚期，须（xū）禁止（zhǐ）性生活。

2. 注（zhù）意孕（yùn）期个人卫生

孕期阴道内环境会发生（shēng）变化，准妈妈的免疫力减低，阴（yīn）道分泌物（wù）增多，遭受细菌（jun1）感染的几（jǐ）率也会增（zēng）加，因此要注意个人卫生，不给细菌可乘（chéng）之机。一旦发现有外阴搔痒、白带异味（wèi）或异常（cháng）的情况一定要及时去医院进行检查。

3.注意口腔健康

孕期注意（yì）口腔健康：育龄期女性常见的口（kǒu）腔疾患是牙（yá）周病，口（kǒu）腔厌氧菌感染性牙周（zhōu）病是流产及早产（chǎn）的（de）危险因素之一，因此应该在孕前（qián）就口（kǒu）腔疾（jí）患。

4. 宫颈口松弛（chí）者及时手术

在怀孕还不到（dào）24周时就发生了宫颈的变化，但又没有宫缩，医生可能（néng）会建议你做宫颈环扎。手术（shù）时，医（yī）生使用（yòng）一种结实的缝线环绕你的宫颈缝合（hé），以加强（qiáng）宫颈的力（lì）量，帮助宫颈口保持关闭。对于曾经（jīng）有过3次或（huò）更（gèng）多（duō）次在孕中（zhōng）期发生无法解释的流产（chǎn）或早（zǎo）产（chǎn）的女性来说，宫颈环扎可能会有益处。

5.发烧，必须（xū）马上看（kàn）医生

发烧是感染的症状（zhuàng），体温的增高可能会引起子（zǐ）宫收（shōu）缩（suō），因此必须尽快去医院，使体温降下来。如有必要，医（yī）生会让孕妇服用专用的退烧（shāo）药或（huò）使用抗生素（sù）。如（rú）果胎儿在子宫里发生窒息，或孕（yùn）妇本人有危险，医（yī）生可能（néng）会决定提前让孩子出生（shēng）。

6.孕晚期尽量（liàng）避免（miǎn）性生活

孕晚期时，胎儿生长迅速，孕妇（fù）子（zǐ）宫明显增大，对（duì）任何外来刺（cì）激都非（fēi）常敏感（gǎn）。子宫在这个阶（jiē）段容易收缩，因此（cǐ）要避免（miǎn）给予机（jī）械性的强刺激，夫妻间应尽可能停止（zhǐ）性（xìng）生活，以免发生意外。

临产前4周时（shí）必须禁止性生活。因为这（zhè）个（gè）时期胎（tāi）儿已经成熟，孕妇的子宫下降，子宫口逐渐张开。如果这时有性交行为，羊（yáng）水感染（rǎn）的可能性较大（dà）。调查证实（shí），在产褥期发生感染（rǎn）的妇女，50%在妊娠的较后4周（zhōu）有过性生（shēng）活。如果在分娩前3天性交，20%的妇女（nǚ）可能发生严（yán）重感（gǎn）染。感染不但威胁着即将分娩的产妇安全（quán），也影响着胎儿的安全（quán），可使胎（tāi）儿早产。而早（zǎo）产儿的抵（dǐ）抗力差，容易感染疾病（bìng）。即使（shǐ）不早产，胎（tāi）儿在子宫内也可能（néng）受到母亲感（gǎn）染疾（jí）病（bìng）的影（yǐng）响。

7.良好（hǎo）饮（yǐn）食（shí）习惯预防（fáng）早产（chǎn）

多吃较佳保胎蔬（shū）菜———菠（bō）菜。

孕（yùn）早（zǎo）期的两个月内，应多吃菠菜或服用叶（yè）酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰（rǎo）人体对铁、锌等微量元素（sù）的（de）吸收，可将菠菜放（fàng）入开水中焯一下，则大部分（fèn）草酸即被（bèi）破坏（huài）掉。

莫忘吃较佳防早产食品（pǐn）———鱼。

调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而（ér）从不吃（chī）鱼（yú）的孕妇早产的可（kě）能性为7.1%。

忌用辛热性调味料，如茴香、花（huā）椒、胡（hú）椒、桂皮、辣椒（jiāo）、大蒜（suàn）等。应少食山楂。山楂可加速（sù）子宫收缩（suō），可（kě）导致早产，较（jiào）好“敬而远之”。

不可摄取（qǔ）太多（duō）的维生素A，以免导致早产和胎儿发育不健（jiàn）全。猪肝含（hán）极丰（fēng）富的维生素A，忌过量（liàng）进食。忌食黑（hēi）木耳，它具有化瘀（yū）之功，不利于（yú）胚胎的（de）稳固（gù）和生长。忌（jì）食杏（xìng）子及杏仁，杏子（zǐ）味酸性大热，且有滑胎作用，为孕妇（fù）之（zhī）大（dà）忌。

忌（jì）食滑腻之品，如苡仁、马齿（chǐ）苋。苡仁对子宫（gōng）肌有兴（xìng）奋作用，能促使子宫收缩（suō），因而有诱发早（zǎo）产的可能。马齿（chǐ）苋性寒凉而滑（huá）腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。

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